Beschreibung

Am 10.10, 17.10 und 24.10 von 18:30 bis 21:00 erlernen sie Schritt für Schritt Techniken, wie sie sich ergonomisch und effizient bewegen. Stehen, Sitzen, Bücken, Liegen sowie Atmen wird neugelernt und in den Alltag integriert. Das POSTERO – Haltungsseminar vermittelt zudem ein umfangreiches Wissen über die Entstehung sowie Beseitigung von Schmerzen des Bewegungsapparates. Diese Veränderungen bringen nicht nur ein neues Wohlgefühl, sie steigern zudem das eigene Selbstvertrauen, indem man seinem Schicksal nicht ausgeliefert ist sondern vieles selbst in der Hand hat. Das Seminar ist in praktische und theoretische Blöcke eingeteilt

 Inhalte des Seminars:

• Crashkurs der menschlichen Anatomie und Physiologie
• Grundlagen der aufrechten Körperhaltung nach dem Prinzip der afrikanischen Frauen
• Ergonomisches Stehen, Sitzen, Bücken, Liegen
• Einführung in das fasziale Netzwerk
• Myofasziale Releasingtechniken und Dehnungen zur Beseitigung von Dysbalancen
• Atemtechniken
• Einführung in das Biohacking der Mitochondrien

Ziele des Seminars:

• Verringerung oder Beseitigung von Schmerzen des Bewegungsapparates
• Verhinderung von Gelenkverschleiss
• Steigerung von Mobilität, Kraft und Energie
• Verbesserung der Durchblutung und Atmung
• Stressreduktion
• Einstieg in das Konzept Kerngesundheit