Schon seit einiger Zeit arbeite ich mit Johannes zusammen an einer verbesserten Haltung. Dies beinhaltet nicht nur, ab und zu daran zu denken mich bzw. meinen Oberkörper besser aufzurichten. Es hat damit zu tun, ganz viele Muskeln und Strukturen beginnend am Kiefer über die Schultern bis zum Kreuz gezielt zu dehnen und zu strecken. Aber auch meine Atmung, wie ich meinen Brustkorb bewege und bewusst mit Atemluft fülle, haben einen grossen Einfluss auf mein verbessertes Körpergefühl. Seit ich an meiner Haltung arbeite und die Dehnübungen kennen gelernt habe, geht es mir viel besser. Ich konnte einen grossen Teil meiner Verspannungen loswerden. Aber es braucht viel Geduld und der Wille immer wieder die Übungen durchzuführen. Manche wie z.B. die Atemübungen sind ganz schön streng. Andere wie z.B. das Lösen der Strukturen mit der Rolle oder dem Ball bereiten wirklich Schmerzen und sind unangenehm. Aber für mich lohnt es sich!

Ende September 2019 durfte ich an einer Fastenwoche in Voralberg teilnehmen, geführt von J. Gunz und K. Graf. Es war eine sehr angenehme, spannende und belebende Erfahrung.  Dank der kompetenten Anleitung sowohl für die Fastentage als auch für die zuhause durchgeführten Entlastungs- und Aufbautage, fühlte ich mich trotz ungewohnter Situation wohl und gut aufgehoben.  J. Gunz und K. Graf hatten die Tagesaktivitäten gut gewählt und je nach Wohlbefinden der Gruppe spontan angepasst. Es war ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Ruhen und aktiv sein. Für mich war es die erste Fastenerfahrung und sie war super! Mit ihrer eigenen Erfahrung und Wissen sind J. Gunz und K. Graf eine sehr empfehlenswerte Begleitung.

Ich hatte das grosse Glück, dass man mir Johannes Gunz empfahl, damit meine schiefe Haltung begradigt und meine schwerwiegende Einschränkung beim Gehen behandelt wurde. Diese rührte von einer spinalen Stenose und einem abgebrochenen Knorpelfragment her, das auf den Ischiasnerv drückte. Seitdem ich vor eineinhalb Jahren begann mit Herrn Johannes Gunz zusammen zu arbeiten, habe ich keine Schmerzmittel mehr genommen (davor war dies mehrmals im Monat nötig) und ich kann wieder längere Spaziergänge unternehmen. Vielen Freunden und meiner Familie ist zudem meine verbesserte Haltung aufgefallen. Es ist mir ein Verjüngungen, Herrn Gunz an dieser Stelle seine Fähigkeiten zu bescheinigen

Meine Körperhaltung zu ändern, veränderte mein Leben. Dank dem Training bin ich von schlimmen Rückenschmerzen befreit, die mich seit meiner Jugend geplagt haben.

Wir fühlten uns von Kathi sehr gut betreut und konnten uns bei Fragen bzw. Beschwerden während des Online- Fastens an sie wenden. Die Unterlagen liefern übersichtlich gegliedert die wichtigsten Infos zum Aufbau der Fastenwoche und zusätzlich tolle Rezepte für die Entlastungs- und Aufbautage. Das Fasten war eine wertvolle körperliche und mentale Erfahrung für und wir wollen es auf jeden Fall wiederholen. Danke für eure Expertisen und Unterstützung!